2022年4月29日（金）朝食午前7：30
キムチ 26kcal
めかぶ 12kcal
納豆 100kcal
ゆで卵 67kcal
セブンイレブン
もち麦もっちり梅こんぶ 165kcal
朝食カロリー計：370kcal（推定値）
ここ数日、おにぎりから糖質を摂ると体重が落ちてるので前日に上のおにぎりを購入しておきました。ここ数日はこのおにぎりを食べてます。美味しいし腹持ちも良いような気がします。
2022年4月29日（金）昼食午後12：00
納豆 100kcal
めかぶ 12kcal
ささみ 120kcal
舞茸 25kcal
キムチ 26kcal
昼食カロリー計：283kcal
今日は休みだし、天気も悪いので身体を動かす予定がないのでかなりカロリー抑えめな食事にしました。夜までもつかな？
2022年4月29日（金）間食午後3：00
やっぱりお腹が空いたのとやることがないので空腹に耐えられずゆで玉子67kcalを食べちゃいました(^_^;)
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2022年4月29日（金）夕食午後7：30
ささみ 80kcal
納豆 100kcal
めかぶ 12kcal
キムチ 26kcal
セブンイレブン
千切りキャベツ 35kcal
レタスミックス 10kcal
夕食カロリー計：263kcal（推定値）
1日の総カロリー：総評
総カロリー：983kcal
なんと1,000カロリーくらいで押さえれることができた。でも、これだと身体によくないのかな？カロリーも大事だけど摂取する栄養分もこれからは考えていかないといけないな。でも、3ヶ月続けてるとカロリーが多くなるのが怖くなってくる…
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