2022年5月15日（日）朝食
エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ：光フェイシャル浄化コース
今日で16時間ダイエットを始めて何日目だったかな？確か月曜から始めた気がするので今日で6日目としよう。とりあえず2週間続けてみるつもりなので今日も朝食はなしです。
2022年5月15日（日）昼食午後12：00
エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ：光フェイシャル浄化コース
ファミリーマート
細切りめかぶ 12×3 36kcal
さばの塩焼き 235kcal
千切りキャベツ 21×2 42kcal
グリルチキンゆず七味 111kcal
グリルチキンブラックペッパー 満腹感があったので無理せず食べませんでした。あとで我慢出来なくなったら食べよう。
昼食カロリー計：424kcal（推定値）
間 食①
グリルチキン ブラックペッパー 113kcal
お昼に食べなかったチキンをお腹が空いたので17時に食べちゃった。
Bitly
amzn.to
間 食②
仕事帰りに買い物を頼まれ寄ったお店で我慢出来ず、お菓子の詰め合わせ（サラダ煎餅などの）を購入し爆食い。間食①のチキンがよくなかったのかな。この時間に食べると食欲が増す。たまには良いかもしれないが習慣化してしまうのだけは気をつけないと。
???kcal
2022年5月15日（日）夕食午後7：30
エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ：光フェイシャル浄化コース
ささみ 120kcal
めかぶ 7kcal
納豆 100kcal
夕食カロリー計：227kcal
Bitly
amzn.to
1日の総カロリー：自己総評
総カロリー：764kcal＋お菓子詰め合わせ???kcal
お菓子の詰め合わせが・・・くそ、なんで我慢出来ないかな。弱すぎる…
エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ：光フェイシャル浄化コース
