2022年5月19日（木）朝食午前5：30
16時間ダイエット継続中につき朝食抜きです。
2022年5月19日（木）昼食午後12：30
マツモトキヨシ
千切りキャベツ 23×3 39kcal
めかぶ 8×3 24kcal
ファミリーマート
グリルチキン焦がしねぎ塩 121kcal
昼食カロリー計：184kcal
メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！
■燃焼系ボディーコース（７０分）：メタボリック、たるみなどが気になる方
■ヒゲ脱毛・減毛コース（３０ショット）：個性をＵＰひげのデザイン＆むだ下減毛
■にきび対策コース（６０分）：美しい肌で魅力倍増！
■小顔対策コース（６０分）：キュッと引き締まった小顔になろう
まずは体験エステ！男のエステは「エルセーヌ」で決まり！
間 食：午後6：00
ローソン
もち麦のチーズベーグルチーズクリーム 167kcal
ファミリーマート
チーズチキン 200kcal？
間食カロリー計367kcal（推定値）
うーん、なんで我慢出来ない。我慢できない自分に腹が立つ…
2022年5月19日（木）夕食午後7：30
ささみ 120kcal
納豆 100kcal
たまご 67kcal
千切りキャベツ 23kcal
めかぶ 7×3 21kcal
夕食カロリー計：331kcal（推定値）
間 食：午後9：00
KALDI マリトッツォ（ストロベリー）276kcal（推定値）
KALDIに地球グミがあるって娘に言われて買ったついでにマリトッツォを家族分、購入。16時間ダイエットの気の緩みか食べてしまった…
1日の総カロリー：自己総評
総カロリー：1158kcal
カロリーは抑えられてるけどやっぱり中身が問題か。午後9：00のマリトッツォはダメ。明日の体重によっては今一度考えないと。
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■小顔対策コース（６０分）：キュッと引き締まった小顔になろう
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