2022年5月21日（土）朝食
今日も16時間ダイエット継続中につき朝食は抜きです。慣れてきた感はあるけどやっぱり10時くらいには空腹感が襲ってくる。
2022年5月21日（土）昼食午後12：00
ファミリーマート
細切りめかぶ1個12×3 36kcal
千切りキャベツ 21×2 24kcal
彩り野菜ミックス 16kcal
グリルチキンゆず七味 111kcal
昼食カロリー計：187kcal
昨日と全く同じ食事。毎日同じ物食べても飽きないタイプで本当よかった。これだけ食べてもローカロリーなのは野菜のお陰。満腹感もあるしダイエットにはかかせない。ただ空腹感が早いのはしょうがない。あと、コンビニの店員さんはどう思ってるのか気になる。
間 食：午後6：00
ファミリーマート
グリルチキンゆず七味 111kcal
ゆで玉子 2個 134kcal
間食カロリー計：245kcal
どうしても帰宅途中で空腹感がすごく我慢出来ない。どうせ食べるならたんぱく質重視の糖質少ない物と完全栄養食と言ってたゆで玉子にした。これで夜のドカ食いを防げるならOK。
2022年5月21日（土）夕食午後19：30
ささみ 80kcal
めかぶ 7kcal
千切りキャベツ 21kcal
納豆 100kcal
夕食カロリー計：208kcal
1日の総カロリー：自己総評
総カロリー：640kcal
間食してもかなりのローカロリー。この食事内容だったら間食も十分にあり。じゃないと一生続けられない。
