2022年5月23日(月)朝食
うるのん![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3NAEBK+P086Q+1IGA+TVBF6)
16時間ダイエット再継続につき朝食抜きです。
2022年5月23日(月)昼食午後12:00
フェイシャル・エステ体験【エルセーヌ】![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3NADJG+AS6N76+1HK2+BZ8OY)
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ファミリーマート
千切りキャベツ 21×2 42kcal
彩り野菜ミックス 18kcal
めかぶ 12×3 36kcal
グリルチキンゆず七味 111kcal
昼食カロリー計:207kcal
もう昼食はしばらくこのまま同じ物でいく。停滞期でも入ったら再考しよう。
間食:18:00
ファミリーマート
グリルチキンゆず七味 111kcal
間食が習慣づいてきてしまった。16時間ダイエットなので甘えがでてる。
2022年5月23日(月)夕食午後7:30
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サラダ 250kcal
ささみ 80kcal
きのこ 40kcal
納豆 100kcal
めかぶ 14kcal
夕食カロリー計:484kcal
1日の総カロリー:自己総評
総カロリー:802kcal
間食が習慣になってる。16時間ダイエットで8時間の間なら好きな物を食べて良いという事なので総カロリーを気にしながら食べてるけどどうなんだろう?